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Promis: Zwei Frauen - Perfect in Shape

Aktualisiert: 22. Aug.

Schlank, aber nicht mager. Trainiert, aber nicht zu muskulös. Was machen sie nur für diese Wahnsinns-Bodys? INSIDE weiß, die beiden gehen das Training ganz anders an.

KATE HUDSON: ES MUSS AUCH SPAß MACHEN!

Zweifach-Mama und so eine Figur? Die Schau-spielerin und Fitness-Influencerin Kate Hudson zeigt uns: Ja, das geht! Aber, wie schafft sie es, beim Training am Ball zu bleiben? Ihr Erfolgsrezept: „Man muss unbedingt seinen eigenen Weg finden und sich darauf konzentrieren, was einem guttut“. Es muss nicht jeden Tag das Workout im Fitnessstudio sein. „Wenn man eher darauf steht, lange Spaziergänge zu machen“, findet sie das auch okay. „Sonst wird man auf Dauer nur unglücklich“. Und wie sieht’s mit der Ernährung der Amerikanerin aus? Wichtig ist, dass man sich nicht alles verbietet: „Abends gönne ich mir dann etwas Ungesundes“ verrät sie schmunzelnd. Sympathisch!


DAILY SUPERFOOD

Beim Frühstück, Mittag- und Abendessen setzt Kate auf ungesättigte Fettsäuren und alle wichtigen Vitamine. Ihr Klassiker in der Früh: Toast mit Avocado und Ei. 🥑🥚


DIE BELOHNUNG

Später Abends erlaubt sie sich dann auch mal Nachos mit Salsa. Das ist ihr absoluter Lieblingssnack. 😋


JENNIFER LOPEZ: HARD WORK IS GOOD WORK!

Superfit mit heißen Kurven! Auch dieser Körper lässt so einige 20-Jährige vor Neid erblassen. Die Rede ist von Sängerin und Schauspielerin Jennifer Lopez. Dahinter steckt allerdings ein taffes Training – auch gerne das „Ewig-Jung-Programm“ genannt. Ausreden? Fehlanzeige! Die Latina hat sogar zwei Personaltrainer, die für ihre Topform verantwortlich sind. Trainer Dodd Romero offenbart: „Sie startet mit 50 hängenden Leg Raises, macht dann 50 Rope Crunches und beendet ihr Core-Training mit 50 Incline Sit-ups“. Und „für ihren Booty macht sie dann 50 Sumo Squats“. Puh! Und das auch noch mit Gewichten. Kein Wunder, dass die zwei-fach-Mama tagsüber so viele Proteine braucht. Hut ab!


DAILY SUPERFOOD

„Da ich so viel trainiere, sind Proteine superwichtig für mich!“. Für J.Lo gibt’s zum Mittag Salat mit Fleisch und Bulgur. Yummy! 🥗🥬


DIE SÜNDE

Ihre Gelüste stillt sie mit Nüssen. Nur in schwachen Momenten isst sie Schokoladen-Cookies. 🍪


Fotos: Getty Images, Instagram, PR, Shutterstock.com

 

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